הסטודיו של גלית

כושר ובריאות
מרכז מסחרי מיתר

אימונים קבוצתיים לנשים ממוקדי מטרה לירידה במשקל עיצוב וחיטוב הגוף

052-5253842

מרכז מסחרי מיתר

תמונות מהסטודיו

הצצה לשיעורים שלנו

קצת על סוגי השיעורים

אימון פילאטיס בשיטה חכמה מתמקד בחיזוק ועיצוב שרירי הליבה של הגוף – שרירי הבטן, הגב ורצפת האגן, הגמשה והארכה של השרירים ויציבה נכונה.

האימון מותאם לכל מתאמנת לפי יכולותיה ויחד עם זאת בהתאם למגבלות באם קיימות.

האימון מבוסס על הפעלה והנעה של שרירים עמוקים וקטנים הקרובים לשלד ומניעים את המפרקים, בניגוד לעבודה בחדר כושר, אשר מבוססת על פיתוח שרירים.

השיטה מתאימה לכל מתאמנת בכל גיל ומצב גופני ואף מומלצת לסובלות מכאבי גב תחתון, למתאוששות מפציעות ,וגם לנשים לאחר לידה.

קהל יעד : נשים

משך האימון : 60 דקות

אימון המתמקד בשיפור והארכה של טווחי תנועה , שיפור ושמירה על היציבה.

מומלץ לסובלות מכאבי גב תחתון, בעיות ברכיים ועוד.

קהל יעד : נשים

משך האימון : 60 דקות

תרגול יוגה תנועתי תוך זרימה למגוון מנחים, להרפיה ושיקום. שיטה התמקדת בחיזוק ומתיחות בדגש על נשימה, שחרור והרפיה ממתחים . התמקדות על הפנימיות ושחרור ממחסומים.

שילוב של מסע רוחני ופעילות גופנית מאתגרת – מומלץ !!!

קהל יעד : נשים

משך האימון : שעה ורבע

התעמלות המיועדת לאוכלוסיית הגיל השלישי ומותאמת לקבוצת גיל ייחודית זו. בשיעור ישולבו תרגילים מיוחדים וממוקדים לטיפול ומניעה בצפיפות עצם. בשיעור ישולבו אביזרים מגוונים לעזר ואתגר כמו כן מוסיקת רקע נעימה לחוויה בלתי נשכחת.

קהל יעד : נשים מגיל 60+

משך האימון : 60 דקות

הוא אחד השיעורים שאני באופן אישי מאוד אוהבת עם מוסיקה הכי עכשווית.

אימון יצירתי ומהנה המשלב תנועתיות ואביזרי התנגדות, ו\או משקל גוף. העלאת דופק באופן הדרגתי ומותאם במטרה לשריפת קלוריות מוגברת. מתאים לנשים שרוצות לרדת במשקל גופן ולהעלות מסת שריר.

קהל יעד : נשים

משך האימון : 60 דקות

הוא אחד השיעורים הכי מבוקשים בסטודיו 😊 אימון לצלילי מוסיקת DANCE עכשווית, קומבינציות פשוטות ומתפתחות מדרגת קושי בינונית לדרגת קושי גבוהה במטרה להעלות דופק לשריפת שומנים מוגברת. 

קהל יעד : נשים

משך האימון : 60 דקות

הוא אימון מטורף ומלהיב המשלב מספר תחנות בו זמנית. האימון משלב את כל מרכיבי הכושר הגופני, כח, כח מתפרץ, סיבולת לב ריאה ומתקיים בקבוצות קטנות תוך שימוש ברצועות ואביזרים מאתגרים נוספים.

קהל יעד : נשים

משך האימון : 60 דקות

אימון רצועות המכונה אימון TRX מוכוון לנשים ומתקיים בתחנות .

מטרת האימון לשפר ולחזק את קבוצות השרירים השונות , לחזק ולשפר את שרירי היציבה (CORE) ושיפור הכושר הגופני.

האימון הקבוצתי כולל מגוון תרגילים פונקציונאליים ותרגילים בעזרת משקל הגוף אשר משולבים בו קטעים עצימים ומעלי דופק לשריפת קלוריות מוגברת . מתאים לנשים הרוצות לרדת במשקל ולחזק את שרירי היציבה .

קהל יעד : נשים

משך האימון : 60 דקות

אימון מבוקש, חזק קצר ויעיל. אימון המשלב כוח ותנועה המוכרת לנו מהיום יום.

מטרת האימון להשיג תוצאות בזמן קצר תוך שימוש באביזרי עזר ותרגילים לשיפור היכולת האירובית והאנאירובית.

קהל יעד : נשים

משך האימון : 60 דקות

מסיבה אחת גדולה ופצצת אנרגיה של מדריכה…

אימון בעל אופי לטיני בו נלמד מגוון רחב מאוד של ריקודים קליטים בהתאמה לכל גיל.

מטרת האימון, שיפור רמת הקואורדינציה וסיבולת לב ריאה.

מומלץ לנשים שמאוד אוהבות את עולם הריקוד מחד ועולם הלטיני בפרט.

קהל יעד : נשים

משך האימון : 60 דקות

אימוני כושר מגוונים ומהנים לנערות – בכל שיעור הנערות תיחשפנה לאלמנטים שונים מעולם הכושר הגופני במטרה לשפר את סיבולת לב ריאה, לחזק את השרירים לפתח את מסת העצם החשוב בשלב זה של הגיל. במסגרת השיעורים נתמודד עם תרגילים מורכבים במטרה לפתח את הקואורדינציה ורמת הכושר הגופני. כל שיעור הוא חוויה חדשה ומאתגרת בליווי מוזיקה ואווירה תומכת אישית וקבוצתית.

קהל יעד : נערות בגילאי 12-17

משך האימון : 50 דקות

לתיאום שיעור ניסיון ללא עלות השאירי פרטים ואחזור אלייך בהקדם

מערכת שעות

ראשון
08:10 | פילאטיס מזרן
17:00 | כושר ילדות 7-11
18:00 | עיצוב לאטיס
19:00 | פילאטיס מזרן
20:00 | אימון מחזורי
21:00 | אורח חיים בריא וירידה במשקל-קבוצת תמיכה
שני
08:10 | יוגה ויניאסה
17:00 | כושר נערות (12-17)
18:00 | בטן ישבן יריכיים
19:00 | פילאטיס מזרן
20:00 | עיצוב דינמי
שלישי
08:10 | עיצוב לאטיס
18:00 | פילאטיס מתיחות
19:00 | עיצוב לאטיס
20:00 | אירובי מדרגה
רביעי
17:00 | כושר ילדות 7-11
18:00 | low Impact אימון כח
19:00 | חיזוק ומדרגה
20:00 | יוגה ויניאסה
חמישי
08:10 | פילאטיס מתיחות
09:15 | התעמלות בריאותית לגיל השלישי
17:00 | כושר נערות (12-17)
18:00 | Hiit מחזורי
19:00 | פילאטיס מזרן
20:00 | עיצוב דינמי
שישי
07:00 | פילאטיס מזרן
08:10 | Boostcamp 74
09:15 | זומבה
הקודם
הבא

שיתוף הכרטיס:

שיתוף ב facebook
שיתוף ב twitter
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email